мне спинку, пожалуйста. Что Вам жалко, что
апреля 29, 2010 | 
Author: мне спинку, пожалуйста. Что Вам жалко, что ли? Проблемы спины.. Самое главное, что можно сказать о позвоночнике это то, что он требует к себе бережного отношения.
Речь не только об опасности травм.
И не только о том, достаточно ли Вам уже плохо, чтобы доверить себя мануалисту, чтобы стать его вечным пациентом.
Свою спинку действительно нужно любить и лелеять.
Разумеется, спинке полезен массаж. Не такой, чтобы ломались ребра, но и не просто так для отмазки. И, конечно, не доверяйте свою спинку кому попало.
Кстати, для массажа женской спины лучше подходит мужчина-массажист, а для мужской спины нужны женские руки. Но эротики здесь особой нет. Чистая энергетика.
Профессионалы-массажисты кстати говорят, что для них нет мужчины и женщины, а есть гора человеческого мяса и костей, которые нужно давить. Так то!
Опять же, неплохо под настроение просто почесать спинку. В порядке самолечения. Если не дотягиваетесь рукою, чешите хотя бы школьной линейкой или карандашом. Вреда кровообращению точно не будет.
Бережное отношение к позвоночнику начинается с того, что бы его не нагружать.
Я, имею по жизни сколиоз, и пару лет успешно работал подручным сталевара. Сквозняки, нагрузки, тяжелый физический труд. И все выдержал потому, что в первый же день мужики показали, как правильно работать лопатою и ломом. Так, чтобы не нагружать спину.
Например, чтобы, что-то поднять с пола совсем не нужно наклоняться. Достаточно присесть или изогнуться в тазобедренном суставе. Точно так же чтобы ворочать грунт лопатою совсем не обязательно наклоняться.
Дачники и домохозяйки часами гнут спину и работают "стоя раком" там где, чуть подумав можно работать сидя. Или приседая время от времени.
Вы бережете колени? Побаливают?
Поверьте, если начнутся проблемы со спиной, это гораздо серьезнее.
Для коленного сустава теперь есть пищевые добавки, которые полностью позволяют восстановить хрящевую прослойку между костями. Это серьезно.
А проблемы спины так просто не решаются.
Разве что в следующем перевоплощении.
. Александр………………..вы вообщемто дилетант…………от науки………………я как массажист с 30 летним стажем вам ГОВОРЮ.
Может не стоит вводить людей в заблуждения……..своими теоретическими писаниями
Posted in Новости
Галина Дрёмова
——–
Здесь нет проблем. Любому прочитавшему первый пост будет ясно, что пост сводится к просьбе "берегите позвоночник". Почему уважаемый Шанти Рам, профессиональный массажист недоволен? Кто знает? Коллега Шанти Рам все равно не ответит.
да Он прикалывается…………….он ЭЗОТЕРИК……….
наоборот Доволен…………просто не стоит подымать тему……………несведущему…………………..
И тут то же самое )))
"Все вокруг идут не в ногу. В ногу я один иду"
Александр Лобков
Все верно. Мне кажется, что в советские времена производственная гимнастика – не такая и плохая вещь была. По крайней мере не просто был повод свтать и перетащить попу на соседний стул, а хоть как-то размяться. И улыбки не вызывало, потому что все делали ее вместе ))
/////////////////////////////
Подскажите пожалуйста как быть, если уже столкнулся с проблемами. Виной тому скорее всего сидячая работа за компьютером. Боли нет, но некомфортное ощущение в районе между лопаток. Стоит прогнуться – раздается треск. Это при том, что регулярно занимаюсь спортом, делаю утреннюю разминку. До врача дойти все времени нет. Да и особого желания, если откровенно, тоже нет (нет доверия и уверенности в их исчерпывающем понимании того, что делают). Может быть есть какие-нибудь несложные (или даже сложные, но) полезные в данной ситуации упражнения? Благодарен за помощь.
Самое элементарное,то что большинство людей не делает из-за банальной лени,это сгруппироваться(в положнии сидя)т.е привести колени и подбородок к груди,глубоко вдохнуть и,на выдохе прокатиться на спине(движение от копчика до затылка)"-пресспапье"-лучше вечером,после трудового дня 10-30 раз/ежедневно.При острых(кинжальных) болях противопоказано.
И Александр, и Алексей правы. Я сама медработник и знаю, что практически у всех людей после 40 имеются серьезные проблемы со спиной. Причина их в неэргономичной мебели и чрезмерной нагрузке на позвоночник, связанной с ношением тяжестей, сидячей работой, работой в позе "раком". Очень большую роль играют неудобная одежда и обувь. Надо отметить, что больше всего проблем не у людей физического труда, а у офисных работников, которые вынуждены соблюдать дресс-код и сидеть за компьютером, находясь в постоянном напряжении. Таким людям показаны регулярные занятия лечебной физкультурой (именно ЛФК, а не просто фитнесом, из фитнеса подойдут йога, колонетика, пилатес), а так же посещение бассейна.
Мой учитель японец….просто ставил палец….вдоль позвоночника находться КАКЭЦУ…скрученаая энергия.И держал.
Все происходит само по себе.
Смазывайте позвоночник растительным малослом и всего делов то.
Может просто водичкой побрызгать?
Мне один очень уважаемый массажист посоветовал почитать книгу профессора Ситтеля "Соло для позвоночника". Там сказано, что практически любую проблему позвоночника человек может решить САМ! Суть в том, что нужно дать расслабиться болезненным участкам позвоночника и организм, используя внутренние ресурсы, сможет восстановить повреждённую область.
А вообще, нет ничего лучше, чем раз в недельку сходить в бассейн и принести огромную пользу не только позвоночнику, но и всему организму.
А еще очень здорово для позвоночника повисеть раз в день на турнике…..
ИЛЬЯ Коган
———–
Уважаемый Илья!
Ваше сообщение удалено.
Рекламный спам пишите только на стене группы.
Иначе бан Вашего аккаунта.
С уважением, Админ.
Ходила на массаж к массажисту, у которого больше 20-ти лет стажа. Ну ничего так, но легче не стало. И никакого особого толка тоже. Только начались такие жуткие высыпания на спине! Ужас!
Уже 2 мес прошло, а не проходит….
Заметив пару прыщиков после первого сеанса, массажист сказал, что это масло осталось на спине наверное в прошлый раз. Чем больше ходила на массах, тем больше высыпало.
Теперь помимо болящей спины… еще и выглядит все это дело…
Это насчет того, что кто-то закончил курсы массажа и думает, что остальное дело в стаже и чем больше лет, ем лучше.
Все банально… Помогают упражнения.
Вы бы не могли тут описать какие именно упражнения и обьяснить характер высыпаний на спине?
Стою на коленях,очень больно спину!
Ребята, стоило это диалог затевать, если к нему никто не подходит….
посоветуйте пожалуйста.У мужа определили ,после рентгена, сильнейший шейно-грудной остеохондроз.Снижение высоты дисков и разрастание(цементирование) костной ткани и не знаю правильно назову,или нет-протрузии позвонков.Но самое плохое-жуткие головные боли,которые не снимаются медикаментами,шум в ухе и онемение рук,особенно ночью.Что делать.Сказал врач-это нормально,сейчас у каждого второго.Но получается,что определенный участок мозга имеет плохое кровоснабжение.Массаж,физиотерапия,лекарства,но ведь это временно.а потом,опять все сначала. Подскажите пожалуйста,что можно сделать?
А у меня спондилолистез L3-L5 позвонков+люмбоишалгия порою так загинает…
что ого-го….
Массаж нельзя, нагрузки в период ремиссии тоже нельзя… и что делать????
от всех разогревающих гелей-возникает аллергия…
а на анальгетиках далеко не уедешь….
Плаванье и пить МУМИЁ-для костей,особенно позвоночник!-Супер!А ещё кушайте студень по-чаще,он восстанавливаетхрящевую ткань-это совет профи.
30 лет с небольшими перерывами делаю зверскую гимнастику:угол-250раз,наклоны,катания на спине и т.д.Ненавижу её,а не сделаю как будто чего-то не хватает.Ну и спина естественно начинает болеть(6 межпозвоночных грыж,без протрузии).Для больной спины гимнастика-это не подвиг,а образ жизни.
Людмила,а грыжи позвонков-разве не следствие протрузий?Я думала,что сначала образуются протрузии,а потом-грыжи. А что делать в таком случае,6-ведь это очень опасно, наверное.
Мне после родов от поясницы и болей в спине помогла массажная кровать "Нуга Бест". Раньше её на каждом шагу рекламировали… бесплатно…
У меня две грыжи кто не буть может дать мне совет как быть как лечить зарание спасибо
Лучше обратитесь к специалисту….,консервативно для начала физиотерапевтическим методом (электрофорез с "папаином") – происходит постепенная мумификация и рассасываиние грыжи.Желаю успеха в лечении!
Единственный способ спасти спину – это фит-йога или танец живота (с нормальными инструкторами и там и там).
И всё. Массаж разбивает залежи и разогревает позвонки но и только, лишь подготавливает спину к работе!
З.Ы. массаж – это хорошо, но к своей спине чужого человека я никогда не подпущу, потому что спина – самое незащищенное место у человека – как физиологически, так и энергетически. Можно по этому поводу посмеяться конечно, но я знаю что говорю и верю в то, что знаю.
Поэтому все проблемы со своей личной спиной своей я решила именно танцем живота и фитйогой. Правда времени ушло немало, но зато результат стопроцентный. А до этого я сидеть не могла на стуле больше 30минут – начинались боли по всей спине – проф.болезнь скрипачей.
Щас мне вообще на всё пофиг.
Фитнес-йога – это замечательно! Речь о том,что любое лечение и последующая профилактика,все-таки должна начинаться с диагностики…В первую очередь, нужно определить причину недуга (самому это сделать сложно), а уж потом принимать решение чем и как лечить….возможно с помощью йоги,если речь идет о "банальном" остеохондрозе, вне обострения.
Если спина конкретно запущена, то не поможет уже ничто.
Кроме йоги.
Любая крайность- катастрофически опасна!!!
Есть еще замечательный метод, как иглорефлексотерапия. Она замечательно снимает напряжение, восстанавливает обмен веществ. Как начальная процедура, на мой взгляд, она эффективнее массажа. А после снятия болевого синдрома, отличное средство – йога и стретчинг, а так же бассейн. Массаж не повредит, но это гимнастика для ленивых. Он все-равно навсегда не излечит.
№39 – вот это точно. как сдуру без подготовки скрючишься, так и не разогнешься))) навидалась новеньких на йоге)
физкультура обязательно, для создания и поддержания "мышечного корсета" который помогает позвоночнику держать тело (а то без мышц все на нем бедном висит, как гиря на вешалке)
лучше начинать с очень простой статической гимнастики. каллинетика неплохая вещь. ну и бассейн – просто панацея, хорошая физкультура без полной нагрузки
а массаж и иголки помогают расслабить мышечный спазм
когда в позвоночнике зажимаются какие-то нервы, они "выстреливают" напряжение в соответствующие мышцы, которые от этого сжимаются в "узел" и болят
или как компенсация, чтобы предохранить от напряжения то что "болит", вся работа переносится на другие мышцы, и они уже начинают неравномерно перерабатывать и болеть
коряво. но как-то так, если что поправьте)
эт…. если вы сдеся такие умные доктора так помогити, плиз)))
говорю всё как было:
я надорвался штонгой (приседал без пояса) через денька три мне стало легче и я почуствовал силу, решил поносить девушку на плечах – этим же добил свой позвоночник(
это было месяцев 7 назад, с тех пор ходил до докторов, (нескольких) они мне делали масаж и вправляли позвонки, но через некоторое время начинается всё таже боль что и была
Смешные Вы люди, четырёх колёсную железяку в сервис, к специалистам везёте,
а себя, любимого пытаетесь отремонтировать сами.
Где ум? Где логика?
Сколько раз на…вали в автосервисе, пока не купил книгу по своей машине и не начал вникать в любую мелочь. Машина стала ломаться гораздо реже, а некоторый мелкий ремонт теперь легко делаю сам. Вот вам и смысл и логика. Человеку нужно ответственнее относиться к собственному здоровью.
логика тут как тут ))
человек не машина, которая вот уж коли сломалась, то только чинить только извне, а обладает свойством "самопочинки"
Специалист может диагностировать проблему, вправить-прооперировать если надо и дать советы – остальное – сами-сами-сами
никакой специалист не сделает "за вас" гимнастику, не будет выполнять рекомендации и тп
А машина реже ломается, когда ее правильно эксплуатируешь
Да и как бы знать, что там механик механичит, тоже полезно. а то под пресс неохота раньше времени)))
Всё правильно, только чтобы ,,самопочинка,, заработала нужна малость – убрать
причину, которая вызывает поломку.
Если умеете, кто будет против
Ну причин-то довольно очевидных множество, просто пока не "квыкнет" не придаешь им значения и думаешь что ты вечен и неуязвим
Лучше поломки конечно предотвращать..
а организм вещь умная – что только с ним не вытворяем, а вся эта хрень как-то еще функционирует и выкарабкивается и приспосабливается
машина бы давно приказала долго жить..
а надеяться на то, что придет добрый дядя и уберет причину одним пальчиком..
в итоге-то самим попотеть приходится
Vok, я не знаю есть ли здесь врачи, которые могут дать какую-то консультацию, да тем более по такому серьезному вопросу и заочно, тут насколько я поняла читая темы, в основном про здоровый образ жизни а не конкретика
Попробуйте задать вопрос на какой-нибудь из врачебных групп, могут посоветовать куда и к какому врачу лучше обратиться
ну или может быть кто-нибудь зайдет вдруг, у кого есть знания по вашему вопросу – но тут вроде как не очень активно
#51Причины неприятностей с позвоночником ,в основном, внешние и
предотвратить их можно только изменив образ жизни.
Простой пример – человек поругался с кем-то, повернулся спиной,
а ему в след не только сказали – да пошел ты . . . , но и приложились
энергетикой.
Результат – энергетический удар по позвоночнику, который его начинает
разрушать и в будущем, при нагрузках, ломается именно в этом месте
пажальста))) и удачи вам в выздоровлении, будьте осторожны, хотя бы пока не выясните что со спиной
Николай, ну с этим я спорить не буду, потому как в этих делах полный пень
оно конечно может и так, но если человек неправильно поднимает тяжести "спиной" а не всем телом, если у него мыщцы как каша, сидит скрючившись и не держит осанку – то тут и "энергетического удара" не надо – сам доломает свой бедный хребетик
а насчет поругался – что-то похожее есть. у каждого есть свои области зажимов, которые завязываются в узел при стрессе и может быть более слабы
у кого-то плечи в узел завязываются. у кого-то спина напрягается, у кого-то живот "подводит"
особенно если этот стресс постояный, вот и не выдерживает "слабое звено"
Vok,
Вот что пишет доктор Батмангхелидж в своей книге "Ваше тело просит воды" о болях в спине и суставах:
"Ревматоидно-артритные боли следует с самого начала рассматривать как индикаторы недостатка воды в пораженных суставах. В некоторых случаях в качестве дополнительного фактора выступает недостаток соли.
Хрящи костей содержат большое количество воды. Вода, как смазка, способствует тому, что поверхности соприкасающихся хрящей в суставе свободно трутся друг о друга.
В то время как клетки костей погружены в кальциевые отложения, хрящевые клетки погружены в матрикс — межклеточный материал, содержащий большое количество воды.
В процессе трения поверхностей хрящей некоторые незащищенные клетки отмирают и отшелушиваются. Их место занимают новые клетки. В хорошо гидратированных хрящах повреждения от трения минимальны. В обезвоженных же хрящах степень абразивного повреждения значительно увеличивается. Соотношение между степенью регенерации хрящевых клеток и абразивным отшелушиванием служит коэффициентом прочности суставного соединения.
…" Ну и так далее…
Очень рекомендую прочитать эту книгу, вы тогда сможете понять простую истину: для восстановления нормальной функции вашего позвоночника важно снабдить организм всем необходимым, питательными веществами, в том числе водой в нужном количестве (не менее 2х литров плюс 1/2 чайной ложки соли в течение дня). Не "жидкости" и не "напитков", а именно воды
благодарю.
обезательно прочьту
В моей жизни был случай, когда пожилая женщина сорвала себе спину (вахтерша на нашей производственной площадке, она тяжелым ломом отбивала лед с примерзших ворот), и спина ужасно болела больше недели, гели и прочие лекарства не помогали. Я об этом узнал случайно, так же случайно у меня с собой был экземпляр книги "Ваше тело просит воды", который я и отдал страдающей женщине. Она внимательно все прочитала и начала пить больше воды с солью. Боль прошла через 4 дня полностью. Она называет это не иначе как чудом, божьим промыслом и всегда при встрече благодарит.
Если проблемы со спиной, суставами, и пр.- ищите СКЭНАР-терапевта.
Если не решите проблему полностью, то легче станет обязательно!
У меня была похожая проблема со спиной. Под нагрузкой имел неосторожность повернуться, в результате так скручивало что хоть на стенку лезь… В больнице сказали остеохондроз… Лечился исключительно БАДами, результат почувствовал через месяц…
Если убрать причину наш организм конечно восстановиться, но только за какое время… К тому же одной из причин зачастую становится наше питание…
Интересно,остеохондроз всегда лечат невропатологи, хотя это заболевание суставов позвоночника. Но через суставы позвоночника проходит спинной мозг, а при нехватке кальция позвоночник становится мягким (у детей это проявляется сколиозом) и происходит ущемление нервов. Это дегенерация хряща, нарушение хрящевой ткани, появляются наросты на позвоночном столбе и нервы при деформации начинают пережиматься. Больной идет к невропатологу, он назначает витамины, улучшающие микроциркуляцию нерва, а то, с чего это все началось. не лечится. Подобное происходит в коленных суставах, потом переходит на тазобедренные. Суставы становятся малоподвижными скрипучими, плохо работают. И чтобы помочь себе, нужно начинать устранять причину этой проблемы.
Это не значит, что нужно отказаться от помощи врачей, ведь витамины и никотиновая кислота назначенные ими тоже помогают, но не устраняют причины. И тут на первое место выходят действительно БАДы: прежде всего кальций (не глюконат кальция, а хороший, легко усваиваемый), препараты, восстанавливающие хрящи и микроциркуляцию крови. И результат может появиться не через месяц, а значительно позже – через несколько месяцев – восстановить кость не так-то просто, нужно время и терпение.
Кстати о кальции.
Поставили диагноз на стопу – артроз. Я не поверил. Просто стал добавлять тонкодисперсный мел во всё кислое (варенье, соки,кислые щи и т.п.). Мне, как химику, с кальцием было всё ясно (технология добавления мела не так проста). Через пару месяцев от болей в стопе не осталось и следа.
Николай Западенский
——-
Возможно, перейдя на творог, Вы бы добились успеха быстрее. Кальций в виде органики усваивается гораздо лучше.
ПРИЗЫ!! КОНКУРС!!! ПРИЗЫ!!!
В нашей группе в преддверии выставки проф.косметики Kosmetik Expo прроходит конкурс…выложи в альбоме свою летнею фотографию. Жюри выбирут три лучших и победитель получит высокоэффективное средство нутрикосметики «Упругость и Сияние» от лаборатории Innéov и дисконтную карту Kosmetik internationa. Наберите в поисковике групп ПРИЗЫ!!! КОНКУРС!! ПРИЗЫ!!! : KOSMETIK EXPO и участвуйте в нашем конкурсе.
64. Сразу видно, что по химии была тройка, до и то по блату.
Мел, нейтрализуя кислоту варенья и т.д., образует соли кальция органических кислот. Причем концентрация органического кальция получается намного выше, чем в твороге.
Что-то я не слышал, чтобы творогом кости и артрозы лечили. Разве что ради профилактики с рождения.
Почему не поверил доктору? Артрозы в кальции не нуждаются.
Нам почти всегда хватает кальция в пище… Проблема только в том что нарушился механизм его усвоения. И нашему организму не остается ни чего более чем брать кальций из костей.
Не понимаю людей которые покупают кальций д3. В нем содержется 500% от суточной нормы. Куда попадет основная его часть?…
Вопрос про руку,но возможно это связано со спиной
Помогите!
У меня остеохондроз грудного и поясничного отдела. Под утро просыпаюсь с сильной болью в грудном отделе со стороны спины,бывает дискомфорт и со стороны грудины. Но это пол беды.Просто чтобы знали.
Основная проблема связана с тем, что я в час ночи просыпаюсь от сильной боли в правой руке в области локтя и выше,боль очень сильная, рука дрожит,не функционирует почти.Без обезболивающего не могу. И так почти каждую ночь.
Что мне делать?Из за чего это.
Ходила к врачу, 2 разных врача сказали разный диагноз и разное лечение.
Дмитрий Циганков написал, а я согласна!" сгруппироваться(в положнии сидя)т.е привести колени и подбородок к груди,глубоко вдохнуть и,на выдохе прокатиться на спине." Мы в системе Белояр тоже катаемся на спине, и с большим успехом.О дыхании особо не думаем, естественно получается так, что свернувшийся человек катиться на выдохе. Макушку тянем к коленкам, спину сильно выдавливаем, чтобы покруглее стать. Если позвонки не на месте, то больно кататься, но со временем позвонки встают на свое место, мышцы окрепнут, и тогда – одно удовольствие.
А еще – лучше вытянуть себя вверх по прямой линии ( (самовытяжение!), чем висеть на турнике!
Анна *LaLuna* Рябцева 19 мая 2009 в 16:41писала
Единственный способ спасти спину – это фит-йога или танец живота (с нормальными инструкторами и там и там).
Все в меру. Как преподаватель и йоги, в том числе и фитнес версии, и танца живота могу сказать, что проблемы позвоночника – и там, и там могут быть серьезными противопоказаниями для занятий. Йога с проблемами позвоночника – только классика, с серьезными проблемами – не в группе, а индивидуально. В танце живота достаточно много движений из серии "прощай позвоночник", которые здоровый позвоночник при неправильном выполнении не выдерживает, что уж говорить о проблемном. Но при этом некоторые движения из танца живота при правильном выполнении и применении вполне могут помочь решить многие проблемы позвоночника.
Шанти Рам
———
А давайте, уважаемый коллега…
в чем Ваши возражения против первого поста?
Все это теория………………….вам бы попрактиковаться.
Шанти Рам
————-
Я почему то так и подумал, что Вы конкретно не ответите… как обычно.
Стиль это человек.
Смысла нет…………..нужна практика……..и знания………..хотя бы элементарные.
Шанти Рам
человек же пишет ,что свою практику прошёл на металлургическом заводе.Он же не практикует на дому массаж спины и суставов.Это "спиннингистам"нужны знания о массаже.